【二手房改造】女儿趁母做饭跳楼 考试不理想自杀让人惋惜

教育部门三令五申要求学校必须为学生减去额外的学习负担。从我国的高考制度来说，考试是选拔学生升入大学的重要手段。现在的小学生在考试前存在着一定的身心压力，如：烦躁、注意力不集中、记忆力下降、生理反应、睡眠障碍等。本文对考试前教师应如何减轻小学生心里压力的问题作出探讨，以期我们教师能为学生考试进行心理减负，能为学生用积极、乐观的心态克服学习压力提供有效的帮助。

沈阳女孩晨风(化名)家住皇姑区某小区，不幸发生在昨日下午1时，晨风趁母亲不注意从自家12楼阳台窗户跳了下去。虽然120赶到现场进行了抢救，但还是没能挽回她的生命。

女孩的母亲悲痛欲绝，搂着女儿身体放声痛哭，哭得全身瘫软，别人想扶都扶不起来。

女孩的爷爷赶到现场，看到孙女已经被一块白布覆盖，一言未发当即跌倒在地昏了过去。小区居民看着也不禁落泪。

不幸发生时，女孩的父亲还在上班，物业人员打电话通知他家里发生点事儿，叫他回家，但一切都已经晚了。

" 哎，太可惜了。"小区内一位大娘不住感叹。她告诉记者，晨风今年17岁，是沈阳市某高中高三学生，是个非常好的女孩。

" 听说女孩学习很好，但最近有一次考试不太理想，可能心理受到挫折。"一位居民猜测。

据周围邻居讲述，晨风最近情绪不太好，家里人也知道，母亲还带她去看过病，家里人一直特意看着她。昨日中午，母亲在厨房做饭，女孩突然从南阳台跳了下去。

昨日下午，警方确定女孩是自杀，女孩遗体被拉走。

教师采取积极的期待的心理鼓励学生

教师对学生的信任、关心激励等因素构成的期待心理引起了学生的思想行为变化，这就是著名的“罗森塔尔效应”。意思是说，教师在指导学生复习、考试的过程中，多给学生一些真诚的期待，对学生讲一些让心情喜悦的话，特别是对那些缺乏自信心、担心考不好，心理压力很大的同学更要多讲一些激励的话，减轻他们烦躁不安的情绪。同时教师说话的语调，肢体语言，都可以微妙地向学生传达期望和真诚，这一切都会像春天的细雨无声地滋润学生的心扉，使其自信、健康、蓬勃，快乐地应对每一次的考试。

教师帮助学生从心理上放松

心理上放松要进行心理训练，考试前心态放松是很重要的，要注意劳逸结合和饮食卫生，预防疾病，防止安全事故。教师应教会学生：

1、逐步放松 ：找个安静的地方，舒适地坐下来，轻轻地闭着眼睛，慢慢呼吸，很深很深的吸气，开始数数，由10倒数至1，感觉到自己数数的节奏，头部有意识开始放松，逐次到面部、颈部、胸部、腹部、双臂、双腿……逐步能够紧张，逐渐进入一种有意识的重新塑造自己的氛围，使心中的烦恼、不自信、悲观、低下的自我越来越远……让想象中出现一个充满自信、热情、富有魅力的形象走进内心，此训练要连续多次进行，养成习惯，便会达到自我放松。从而使解决问题的效率提高。

2、转移注意力：教师应帮助学生“张弛有道”。紧张的学习生活会使学生大脑高度集中。因此，学生可以与教师、家长、伙伴一起散散步，一起聊聊天。发挥学生的特长如各种文体活动、智力游戏等，帮助学生战胜心理压力，这些活动开展对于缓解学生心理压力，使紧张的情绪松弛下来，提高注意力是有很大帮助的。

3、学习中短暂放松 ：在学习生活中，要尽量保持轻松愉快的心情，好的心情会使学习有更高的效率。

4、教师应学会幽默:因为幽默是一种高级智慧的表现，是人良好心态的自然表露，对消除学生紧张的心理有极大地帮助。

5、引导学生想象放松：带着轻松愉快的心情教师语言指导，进而由学生自行想象。学生事先选择一个最感舒适、惬意、轻松的姿势。

每一次的考试中学生是否如鱼得水，学生积极主动的心理调控是很关键的，学生的心理调控主要是在教师指导下的学习调控。课堂教学如同一个舞台，在这个舞台上，学生接受到来自教师的心理调控能够高效率地获得知识、发展能力。

1、学生自己适应调控方式。是学生通过对自己的学习态度，学习方法、学习状态进行调节，以求得与整个课堂教学法方向、教学进度、教学联系相吻合一种手段。

2、学生自己组织调控方式。是学生自己根据教学法目标和学习需要，运用思维、注意、想像等智力因素对学习方向、学习计划和策略进行建构和调整的一种调控方式。很显然，这是以学生为主体形成的心理调控方式，是学生对学习的适应、调节，以及最佳学习方式的选择，保持和调整这种调控方式有助于学生学习主动性、积极性的充分发挥，任何一节充满学科素质教育艺术的课都是发挥学生学习主动性、积极性为前提。

教师把握好备考前的每一个环节

临近考试教师适当减少对学生的具体要求，给学生一定的自主学习时间，不下达硬指标，如：你一定要考到多少分，考到班里的前几名等等；最好多给学生讲一些积极、鼓励的话。

1、教育学生要保持一颗平常、平静、平稳的心：提前一段时间调整自己的作息时间，使自己每天都有充足的睡眠时间，会科学用脑。心平气和对待身边的每一个人，要克服焦虑情绪，保持良好的心理状态，让自己生活在一个充满爱的世界里。情绪饱满的去做好每一件事情，使自己每天的生活都过得充实。

2、学生对期末分数的期待值要适当，要根据自己的实际情况给自己定一个期待值，不能过高或过低。对期末考试要有信心，相信自己不一定能成功，不相信自己一定不会成功。不攀比，不去和别人比较成绩，只要自己认真、努力学习过就行。增强自信，用积极的自我暗示自控。相信自己一定能成功，战胜自己。

3、考试前要帮助学生解除心里压力，必须先了解学生心理，教师应抽出时间与学生面对面交谈，认真倾听学生的心理话，让学生畅所欲言，尊重他们的意见。拉近师生之间距离，做到以心换心。这样，教师才能走进学生的心理，了解学生的考试前心理压力的真实情况，才能够有的放矢的帮助他们减小考前的心理压力。

最后，教师应正确看待每一个学生，不应向学生提出过高的要求，要保持一颗平常的心，接受孩子现实表现、现实能力、现实成绩。用一颗平静的心心平气和对待学生的成绩。用一颗平稳的心站在世纪教育发展的高度，教会学生学会求知、学会做事、学会合作、学会生存为航标，培养学生素质的全面发展，这样孩子就能轻松愉快的参加考试，而且可能会以立长志、发奋图强来回报社会、回报国家。

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